@ rpo, musst du mich daran erinnern
also über punkt 3 + 4 mach ich mir garkeine gedanken. punkt 1 naja so lala aber langsam habe ich bei punkt 2 schiss *indiehosenmach* aber ich sag mri einfach, pfff..wenns nicht mehr geht, schieb ich eben
so schlimm wirds schon nicht werden
@ fritzn,
also handy hab ich ja dabei. kannst ja unter tags ne sms schicken (weil da werde ich das ding tief in den
camelbak verbannen) oder gegen abend dann durchklingeln ;-) wer weis, vielelicht treffen wir uns auf nen kaffee
und hier mal die packliste meines anbieters. ich habe mal überall ein + gesetzt was ich bereits in der tasche habe *gg* udn ein- für was nciht *lach*
Das sollte mit auf die Tour:
Ersatzteile und
Werkzeug
o 2 Paar
Bremsbeläge. Auch wenn Sie vor der Tour ersetzt wurden (auch bei Scheibenbremsen!). +
o 2-3 Ersatzschläuche +
o
Reifenheber,
Flickzeug +
o kleine Luftpumpe +
o Inbus o. Handy Tool +
o Kettennieter (inkl. Ersatzstift) +
o Taschenmesser - hab ich keines *schäm*
o 4-5 Kabelbinder +
o Gabelpumpe/
Dämpferpumpe (Fully) +
o Sonderwerkzeuge für Ihr Bike - brauch ich keine
o Putzlappen für Bike und Kettenreinigung +
o Schloss (für eigenes Bike) +
o Kettenöl oder Wachs +
Die wichtigsten Werkzeuge hat auch der Guide mit auf Tour.
Checkliste Ausrüstung
o Rucksack mit Regenhülle für den Tagesbedarf +
o kurze Radlerhosen +
o lange Radlerhose oder Beinlinge +
o Kurzarm-Trikots und atmungsaktive Unterhemden +
o Langarm Trikot oder Ärmlinge +
o Windbreaker oder -Weste +
o Radhandschuhe (kurz und lang) +
o Radschuhe mit groben Profil +
o Evtl. Neopren-Überschuhe +
o leichter Fliespulli +
o Atmungsaktive wasserdichte Jacke und Überziehhose +
o Socken und Unterwäsche +
o Stirnband oder Baumwolltuch als Schweißfänger +
o Schuhe und Kleidung für abends +
o Badehose/-anzug +
o mehrere Plastikbeutel bzw. dünne Müllbeutel für nasse Wäsche/Handy und Papiere +
o Kleine Handbürste zum Schrubben von verschmutzter Kleidung etc.
o Toilettenartikel, Zahnbürste, Kamm +
o Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, Lippenschutz +
o Fön und Adapter (bitte eig. Fön mitnehmen, da nicht immer vorhanden) +
o Wundcreme oder Gesäßcreme +
o Feinwaschmittel aus der Tube zur Trikotwäsche (Shampoo tut es auch) +
o kleine Reiseapotheke (Aspirin, Halsschmerztabletten, individuelle Medizin) +
o Kamera, Film +
o Radbrille mit Kunststoffgläsern +
o
Helm - Helmpflicht für alle Teilnehmer!
o 2 Trinkflaschen oder besser Trinksystem
o Energieriegel und Energiegetränkepulver (z.b.Xenofit aus der Apotheke) +
o Geld, Ausweis, Auslandskrankenschein, EC-Karte +
o Mobiltelefon (falls vorhanden) +
o Steckschutzbleche aus Kunststoff für Regentage - hasse diese dinger ;-)
grüße coffee
....und in Österreich&Schweiz sieht es auch nicht besser aus!
Ich lese die Mail zunächst in aller Ruhe und Gelassenheit, bis ich etwas über den Trainingsumfang sehe: 5000km ist der Gute in den 12 Monaten vor dem Cross gefahren; ich bin jetzt bei knappen 4000 im laufenden Jahr...