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Du trainierst entweder falsch und / oder zuviel. Bei deinen HM angaben kann da kaum Grundlagentraining dabei sein, aber genau das fehlt dir.

Grundlagentraining. Das ist durch kein Getränk zu ersetzen.

Muskelkrämpfe während der Belastung sind ein Zeichen von Überlastung! Magnesium hilft da nicht, nur mehr Training.

Danke für die Antworten! Cube und Kraftstoff sehen auf den ersten Blick mal ganz gut aus. @ HT-Biker-Aut: Wie siehts mit der Verarbeitung des Rahmens und mit dem Service im Vergleich zwischen Kraftstoff und Simplon aus? Gibst irgendwo ne Preisliste von Kraftstoff?

Da würde mich mal die Begrüngung interessieren:confused: :confused:

Hallo, ich möchte mir ein neues Marathon Fully zusammenstellen. Für meinen Einsatzbereich wäre das Simplon Lexx ziemlich optimal. Allerdings finde ich den Preis doch recht hoch. Meine Frage: Kennt jemand andere Rahmen mit ähnlichem Gewicht, Fahrverhalten und Qualität zu einem günstigeren Preis?

Reine persönliche Erfahrung. @ dubbel: Respect. Das sind aber trotzdem weniger als 30% Steigung im Durchschnitt.

Reiner Marketing Gag! Es gibt keine präparierbaren steilen Pisten. Die gibts nur im freien Gelände und das Gefälle nähert sich den 100%. Aber zum Thema: 60% uphill auf Strecken > 50m im Gelände halte ich für nicht möglich. Bei 30% is Ende im Gelände....

Jawoll :daumen: Frammersbach finde ich langweilig. Viel zu einfache Anstiege. Die Strecke ist konsequent nur auf schnelle Zeiten ausgelegt! Ein 3-4 km langer Anstieg auf Asphalt ist atypisch für einen MTB Marathon und gehört da nicht hin. Das was Frammersbach ausmacht sind die Zuschauer, sonst nix.

Keine von beiden. Für manche Menschen können richtige Werte rauskommen für ander völlig falsche. Das sind nur Faustfromeln. Vernünftige Werte bekommst du nur mit einer LD beim Arzt. Mein Rat: erst mal ein paar Monate einfach mit Pulsuhr trainieren, ohne irgenwelche Werte einzuhalten. Nur mal...

Wie kriegt man in den Händen und Füßen nen Muskelkater :confused:

Was meinst du mit 'kompatibel'? Grundsätzlich lassen sich alle Sender (Brustgurt) und Anzeigegeräte (Uhr, oder im Heimtrainer integriert) beliebig kombinieren, wenn die Übertragung nicht kodiert ist. Das ist bei allen günstigen Geräten der Fall. Das Preis- / Leistungsverhältnis bei Polar...

Bei den Leichtathleten auf den langen Sprintstrecken (400, 800m) gehört so ein Gefühl zum Trainingsalltag. Dagegen hilft nur eins: langsamer fahren (oder laufen).

....wundert mich nicht

Warum???? Da bin ich andere Meinung. Um während eines kompletten Skitages (9-16Uhr) fit zu sein, braucht es schon einiges an Grundlagenausdauer. Wo man sich die holt ist völlig egal, warum nicht beim biken? Auch die WC Fahrer trainieren im Sommer auf dem MTB/RR. Natürlich gehört noch ein...

Es kommt immer darauf an was man in der Trainingseinheit machen will bzw. gemacht hat. So pauschal kann man es nicht sagen: Nach lockerem Grundlagentraining finde ich es durchaus sinnvoll sich zu Dehnen. http://http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html

@rotwildmarcy: Zweifellos waren die allermeisten Fahrer in Frammersbach fair und haben sich einwandfrei verhalten. Allerdings war sicherlich der Anteil der 'anderen' höher als üblich!

So einen ******* hab ich ja noch nie gehört! Hier war nur die Rede von denen die im Krankenhaus gelandet sind. Von Fleischwunden, Abschürfungen usw. sag der Artikel gar nix. Davon gabs mehr als genug. Ich persönlich hab auf jeder Abfahrt verletzte Biker gesehen. Die Bilanz finde ich sehr...

@ klaus_winstel So soll es sein :daumen: Hoffen wir nur, dass sich möglichst alle in Frammersbach (und auch bei allen anderen Rennen) daran halten.

Da kann ich mich nur der Meinung von Schnellwienix und Adrenalino anschließen. :) Wer nicht um die Top-Platzierungen mitfährt, dem sollte es auch nicht auf ein bischen Zeitverlust ankommen, wenn er mal an einem etwas vorsichtigeren Fahrer nicht gleich vorbei kommt. Schließlich wollen alle Spaß...