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Ich musste einen Repeater im Erdgeschoss bei meinen Eltern hinterlegen weils von meinem 1. Stock nicht bis in den Keller reichte...

Frage in die Runde. Trainiert jemand mit 12x Shimano Kassette? Ich fahr ja mit dem 11x Grizl und der Zwifthub Kassette, mein Junior und Frau möchten aber jetzt auch, die sind aber auf 12x Shimano unterwegs. Beste Lösung wahrscheinlich der neue single Zwifthub Dingsbums mit virtual Shifting?

3080Ti für Zwift :awesome: ....ich fühl mich schon mit meinem MacBook Pro M1 overpowered ;)

Den Darmio hab ich auch gefunden und schon im Shopping Cart bei R2 zwischengespeichert :)

Klar, ich meinte aber es gibt (oder ich find) fast keine (leichten) 30°

Welchen Vorbau fährst du denn am Cannondale? Wobei ich seh grad dein Sitzrohr ist deutlich weiter raus als meins. Ich hab Vor Bestellung ein angepasstes Bikefit für XC gemacht (nach Gravel) und die Empfehlung für mich ist jetzt bedingt durch wenig Überhöhung und langes (110) Steuerrohr sollte...

Haha ok also umgekehrt, noch nicht angeschlossen. Ich will Kabel und Remote entfernen :)

Intervalle fahr ich den Anstieg hoch, dann den gleichen runter und wieder hoch etc. Oder auf Zwift.

Das war eben der Grundgedanke an den HITdec von Ronnestad. Durch den höheren Start erreich ich die HF schon nach einer Minute und bin dann 3 oder 4 Minuten länger in der Zone als 4/5min klassisch (evtl. ein paar % härter)

Ein paar Beispiele aus meinem Trainingsplan 6x4 HITneu (Ronnestad) 1min 120-125% , 3min 105-110 , 4min 50% 5x5 klassisch 5min 105-115%, 2:30 50% (geht auch 5x6min 3min Pause oder 4x8min mit 4 Pause) 3x10x40/20 - 40sec 120-135%, 20sec 50%, 8 min Satzpause

30/30 von Billat yep. Ich finds im Laufen aber noch viel schlimmer. Bis du hergebremst hast sind einige Sekunden vergangen und wenn du die 30 intensiv starten willst brauchst noch einige Sekunden zum Beschleunigen. Von Ronnestad kommt das 3x13x30/15 ->...

Ich liebe es Intervalle auf der Rolle zu fahren 8-) . Gerade obengenannte 30er und so. Aber ohne (guten) Stirnband gehts bei mir auch beim Laufen nicht, da läuft das Meer immer und sofort in die Augen...

Ist die 2.0 - https://www.triathlon-crew.de/bike Ahh falsch nö, die VO²max kommt bei mir viel zu hoch raus so rum wars 🙃

Hallo Juuro, hast du die Gabel noch in Betrieb? Ich sehe hier ne Remote ohne Remote-Hebel. Hast du die inzwischen umgerüstet? Ich bekomm die Tage auch ein neues Bike wo ich gern den Remote abbauen würde und ich finde das Ersatzteil von RS nicht bzw. bin mir nicht sicher ob die Kappe alleine...

Du meinst den TCC DIY Diagnostik? Die hat bei mir eben viel zu hohe vlamax Werte errechnet weil basierend auf Durchschnitt. Hab gerade meine alte INSCYD Kurve vom letzten Jahr rausgesucht. Bei 140% FTP würde ich so um die 5,5mmol Laktat pro Minute produzieren. Bei nen Abbau von knapp unter 1...

140% FTP wär für mich absolutely impossible. Vor allem keine 30/15 oder 40/20er. Aber meine Vlamax liegt ja laut Aerotune Test auch um die 0,29 und daraus errechnet sich die VO²Max Zone bei 110-123%

Es geht mir nicht um super Leichtbau sondern "relativ" Leicht zum "mittleren" Preis ;)

Ich bin gerade am zusammenbasteln eines möglichen XC/Marathon Racers für mich und hab da eigentlich an die Magura gedacht wegen Gewichtsersparniss. Aktuell werden die ja bei r2 verschleudert. Du wilst mir also davon abraten weil ich mir nur "Probleme" ins Haus hole? ;)

Kann mir jemand einen CC/Marathon Lenker auf Ali empfehlen in 680mm oder auch kleiner? Es gibt so viele verschiedene, vielleicht fährt jemand schon länger einen dieser mit Zufriedenheit? Kampfgewicht <60kg also nicht wirklich Bedenken meinerseits mit Stabilität.

Im Kontrast dazu ;)