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Normal
ich krieg die dinger eigentlich nur im schlaf, ich muss nochnichtmal was besonderes gemacht haben an diesen tag, immer nachts unverhofft.bein strecken und die wade mit beiden händen stark massieren ( eher auf den muskel "rumkneten" ), dann wird es erträglicher solange es dauert und geht schneller weg.
ich krieg die dinger eigentlich nur im schlaf, ich muss nochnichtmal was besonderes gemacht haben an diesen tag, immer nachts unverhofft.
bein strecken und die wade mit beiden händen stark massieren ( eher auf den muskel "rumkneten" ), dann wird es erträglicher solange es dauert und geht schneller weg.