Wenn Du echt schon im Web gesucht hast, wirst Du genug Ãbungen für zu Hause gefunden haben, die zum einen bei regelmäÃiger Anwendung extrem wirksam sind, zum anderen ohne Hilfsmittel und Trainingsgeräte auskommen.
Jedebfalls halte ich mich so schon seit Jahren frei von Rückenproblemen.
(Wenn ich im Winter längere Strecken mit dem RR fahre, fängt der Rücken wieder an, sich zu melden, das legt sich aber wieder schnell, dank der Ãbungen)
Das mit den Kursen, die ausgebucht sind, wundert mich. Wenn Du echt Probleme hast, verschreibt Dir jeder fähige Arzt eine Serie Krankengymnastik (am besten eine Kombi aus Massagen, "Manueller Therapie" und Ãbungen, die denen im Fitnesscenter vergleichbar sind, zumindest von den Geräten her). Das hat mir jedenfalls schnell über die akute Phase hinweggeholfen. Die Suche nach einer fähigen Praxis sollte schon mit einer gewissen Gründlichkeit erfolgen, sonst landest Du in so Klitschen, wo sie Dir wirkungslose Fangos und Bäder verpassen, bzw. unangepasstes physiotherapeutisches Standardprogramm durchziehen. LWL-Probleme haben nichts mit den üblichen, eher rheumatisch bedingten Rückenproblemen zu tun, offensichtlich wird da in der Therapie immer noch viel durcheinandergeschmissen.
Back top TE: Wenn dein Post eh keine Trollerei ist, sollte vielleicht mal die Geometrie des neues Bikes überprüft werden, anderseits kann es auch ganz einfach nur eine Eingewöhnung erfordern, bis das neue Bike vom Körper "akzeptiert" ist. Man setze doch einfach mal so Leute, die nie Radfahren, oder nur auf so Komfort-Citybikes fahren, auf ein eher sportliches Rad, die bekommen doch auch sofort die Kriseâ¦
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