Schmerzen? Klar macht der Muskel irgendwann zu wenn er beansprucht wird. Je weniger trainiert, desto früher.
Ursache? Anspannung führt zu reduzierter Durchblutung. Unter Sauerstoffmangel bildet sich dann Laktat. Der Muskel übersäuert und gibt dann nach. Und dann gibt's noch Krämpfe obendrauf.
Was du dagegen machen kannst? Regelmäßiger im entsprechenden Gelände fahren. Squats. Beinpresse. Strecksprünge.
Egal was, alles was auf die Beine geht. Hauptsache so regelmäßig, dass du es Training nennen kannst und du im Training nach und nach Kraft- und Ausdauerzuwachs spüren kannst. Und zum Training gehören dann auch Regenerationsphasen, damit sich der Körper anpassen kann.
Du bist erst seit kurzem dabei und "Gorilla" scheint für dich eine Erkenntnis zu sein. Kann es sein, dass du noch keine besonders ausgefeilte Fahrtechnik hast?
Wenn du auf dem Bike verkrampfst, wenn du viel bremst, wenn du steif auf dem Bike bist, dann fördert das alles die Muskelermüdung. Auch falls du die Angewohnheit haben solltest, dich dauerhaft tief über das Rad zu ducken, bläst dir das die Oberschenkel auf.