Oberschenkel schmerzen in Aktivposition

[Pecado22]

Hallo,
ich war jetzt schon zweimal im Bikepark mit langen Abfahrten und da passiert es mir regelmässig, dass meine Oberschenkel in der Aktivposition anfangen zu schmerzen und ich mich nicht lange halten kann - muss dann doch ab und an mich auf den Sattel setzen.

Gibt es eventuell gute Übungen, die man zuhause machen kann um da fitter zu werden?

 

[BockAufBiken]

Kniebeuge, Ausfallschritte, Wandsitzen... oder einfach mehr fahren.

 

[Ralf_T]

Trainieren statt Liftfahren....

 

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Wenn du Schmerzen im Aktivmodus hast, solltest du dringen etwas kürzer treten.

Ja, genau. Wenn es anstrengend wird erstmal Pause.

 

[Basti138]

War E Bike schon?

 

[MtB55]

War E Bike schon?

Hilft bergab eher weniger... eigne Erfahrung.

 

[Nico Laus]

Öfters mal die Beine durchstrecken. Es muss nicht durchgehend eine Kniebeuge in tiefer Position sein. Außerdem verleitet das dazu, weit hinten zu hängen.