maltodextrin welches

[thomasx]

maltodextrin gibt es ja in verschiedenen Ausführungen. Welches ist am besten geeignet zum mischen von Powerdrings. Ich habe bei verschiedenen Apoteken verschiedene Produkte gesehen.
1. maltodextrin 12 Lamperts
2. maltodextrin 6
3. maltodextrin 19
Welches ist am besten geeignet, und wie unterscheiden die sich überhaupt?

 

[Wonko]

maltodextrin gibt es ja in verschiedenen Ausführungen. Welches ist am besten geeignet zum mischen von Powerdrings. Ich habe bei verschiedenen Apoteken verschiedene Produkte gesehen.
1. maltodextrin 12 Lamperts
2. maltodextrin 6
3. maltodextrin 19
Welches ist am besten geeignet, und wie unterscheiden die sich überhaupt?

Die Antwort lautet wie immer "Kommt drauf an", nämlich auf den Einsatzzweck. Für alles, was mit Ausdauersport und Wettkampf zu tun hat, dürfte aber Maltodextrin 19 am geeignetsten sein. Die Energie aus Maltodextrin 6 steht erst etwa zwei Stunden nach der Aufnahme zur Verfügung, was wohl meist ein wenig spät sein dürfte, während Maltodextrin 19 nach rund 15 Minuten zur Verfügung steht (und dann rund 30 - 45 Minuten vorhält). Mit Maltodextrin 6 könnte man zwar ungefähr doppelt so energiehaltige Getränke anmischen, aber was bringt's?

Falls Du selbst noch ein wenig dazu recherchieren möchtest: die komischen Zahlenangeben stehen für das sogenannte "Dextrose-Äquivalent" (abgekürzt aber meist "DE", der englischen Schreibweise folgend). Und auch wenn die Zeiten, in denen unter Mountainbikern eine Dose Bier als ausgewogenes Sportgetränk galt, (leider?) vorbei sein mögen: traditionell beschäftigen sich Läufer, Triathleten und auch unsere Brüder und Schwestern von der Asphalt-Fraktion doch noch etwas intensiver mit dem Thema - eine Tür weiter (bei rennrad-news.de oder im Tour-Forum) bekämst Du also vermutlich bessere Antworten.

 

[thomasx]

Danke für die schnelle Antwort. was ist aber mit Maltodextrin 12 Lamperts, das wird auch von diversen Apoteken angeboten, ist Preisgünstiger. In den Foren wird immer nur von 19er oder 6er geschrieben.