Beppe
take your protein pills and put your helmet on
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Danke fürs warten heute, ich denke ihr wisst wer ich bin
Hoffe habe euch nicht zu sehr gebremst. Jetzt weiß ich wenigstens bei welchen Forennamen ich aufpassen muss .
Gegen Ende war ich wirklich am Ende und meine Wade fing an zu krampfen lang nicht mehr gehabt.
Waren dann 33,1km bei einem Schnitt von 18,3km/h. Meine Leistungsgrenze
Na der Krampf ursachte wohl eher in der fehlenden Trinkflasche als dem heutigen Tempo.
Konnte den Schnitt suf den letzten Heimwegmetern noch auf 20 drücken. ^^
Bes demnäx