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Beides ist wichtig gegen Fehlstellungen durch Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeit.Dehnen & Mobilisieren für die korrekte Haltung auch in Ruhe. Stärken beider Muskeln eher für Gleichgewicht und korrekte Haltung in Bewegung. Oder so, spielt eng zusammen und sollte eben beides passen Edit: Ein Muskel kann z.B. gleichzeitig zu schwach und verkürzt sein. Wirkt sich unterschiedlich auf weitere Gelenke und die Haltung aus in unterschiedlichen Situationen.
Beides ist wichtig gegen Fehlstellungen durch Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeit.
Dehnen & Mobilisieren für die korrekte Haltung auch in Ruhe. Stärken beider Muskeln eher für Gleichgewicht und korrekte Haltung in Bewegung. Oder so, spielt eng zusammen und sollte eben beides passen
Edit: Ein Muskel kann z.B. gleichzeitig zu schwach und verkürzt sein. Wirkt sich unterschiedlich auf weitere Gelenke und die Haltung aus in unterschiedlichen Situationen.