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Ich sollte/ wollte am Sonntag eigentlich ne 3 Stündige GA1 Einheit fahren, bin aber durch meinen Kumpel bedingt zu 95% im GA2 Bereich gefahren. Wie kann ich diese Trainingseinheit jetzt einordnen, ist sie eher als kontraproduktiv zu werten? Schmerzen oder Überlastungsgefühle hatte ich übrigens keine.Und noch ne Frage, meine Hf max liegt bei 191/min, dh. GA1 60- 70% enstpricht 115- 134/ min. Laut Leistungsdiagnostik vom Februar 08 liegt mein GA1 Bereich aber bei 125-146 Schlägen/min was einem prozentualen Anteil von 65- 76% entsprechen würde. Nach was soll ich mich orientieren?Nach LD wäre ich dann am Sonntag doch im grünen Bereich gelegen.
Ich sollte/ wollte am Sonntag eigentlich ne 3 Stündige GA1 Einheit fahren, bin aber durch meinen Kumpel bedingt zu 95% im GA2 Bereich gefahren. Wie kann ich diese Trainingseinheit jetzt einordnen, ist sie eher als kontraproduktiv zu werten? Schmerzen oder Überlastungsgefühle hatte ich übrigens keine.
Und noch ne Frage, meine Hf max liegt bei 191/min, dh. GA1 60- 70% enstpricht 115- 134/ min. Laut Leistungsdiagnostik vom Februar 08 liegt mein GA1 Bereich aber bei 125-146 Schlägen/min was einem prozentualen Anteil von 65- 76% entsprechen würde. Nach was soll ich mich orientieren?
Nach LD wäre ich dann am Sonntag doch im grünen Bereich gelegen.