Fingertraining für sicheren Halt ?

[Evo2k6]

Hey , ich hatte ma den gedanken das es vllt sinvoll wäre die fingermuskulatur n bischen zu trainiren für einen sichereren halt gerade beim downhill

oder reichen n paar gut gepolsterte Handschuhe aus ?

fragt sich nur wie mit Fingerhanteln? oO?

würd ma gern eure meinung dazu wissen

 

[Ch@vez]

hi

möglichkeit 1: für kletterer gibts so teile zum zusammendrücken zur stärkung der finger und unterarme --> http://www.globetrotter.de/de/shop/detail.php?mod_nr=kb_73401&k_id=0708&hot=0

möglichkeit 2: du hängst dich an eine stange und hältst dich so lange fest bis es nicht mehr geht

 

[toster]

wenn du das willst, dann ist folgendes gerät sicher nicht schlecht, und macht erst noch spass

http://www.gyrotwister.de/index.php?pageID=de-0-0-0-0

ich hab natürlich auch einen

mfg toster

 

[janos]

http://www.gyrotwister.de/index.php?pageID=de-0-0-0-0

ich trainir auch mit dem teil und muss sagen das man relativ schnell erfolge erzielen kann.
erstaunlich finde ich das genau die muskeln trainirt werden die man beim "downhill" auch braucht (zumindest brennen meine arme genau gleich wie im bikepark)

mfg janos

 

[Bozopelli]

Bleibt noch dazuzusagen, dass Gyrotwister, Quetschhanteln und Halten bis zum loslassen 3 unterschiedliche Arten von Kraft/Ausdauer trainieren.

Kommt drauf an was ihr wollt:

Nur Ausdauer um den Lenker festzuhalten und eventuell zu Bremsen (Kraftausdauerkomponente wenn eure Bremse wirklich viel Druck braucht).

Oder Maximalkraft um Lenker/Bremsgriffe zu verbiegen?

Oder vielleicht Schnellkraft um eine möglichst geringe Anschwellzeit des Bremssystems zu realisieren?

Je nachdem was ich machen will, gelten für die Hand (Unterarm-) Muskeln die gleichen Trainingsregeln wie bei jedem Kraftttraining.

 

[Evo2k6]

joar son gyrotwister hab ich auch aber ich finde das ewige

ss ss ss ss geht einem beim fernseh gucken oder ähnlichem mit der zeit n bissi auf die nerven ^^ aber das ding könnt ich ma wieder ausgraben