Ergometer mit XC Geometrie

[Nadwork]

Ich bin im Moment auf der Suche nach einem vernünftigen Ergometer mit einer XC MTB ähnlichen Geometrie und guter Qualität.

Soll den Winter über die Fitness erhalten und nach Möglichkeit sogar steigern! Intervallprogramme etc. Diese typischen Senioren Ergometer sind da nicht geeignet.

Im Moment haben wir diesen:

https://sportplus.de/products/indoo...GrA1gTb9Zf-Hyp_OrjJBr6nzndIKrwokaAg4hEALw_wcB

Dieser ist von der Geometrie her eigentlich schon ganz ok. Er zerlegt sich aber nach und nach immer mehr mit Vibrationen, Geräuschen etc. Qualität ist da nicht so der Knaller und er ist wohl für die tägliche Nutzung mit etwas Dampf in den Beinen nicht so gemacht

Habt ihr da einen Tipp für mich? Man sollte vielleicht noch dazu sagen, dass ich 195 cm groß bin.

Rollentrainer * etc. sind denke ich leider keine Lösung, da meine Frau damit auch trainiert und ich unsere Hardtail MTB dann immer tauschen müsste.

Danke Euch im Voraus!

 

[ghostmuc]

Ich bin im Moment auf der Suche nach einem vernünftigen Ergometer mit einer XC MTB ähnlichen Geometrie und guter Qualität.

Soll den Winter über die Fitness erhalten und nach Möglichkeit sogar steigern! Intervallprogramme etc. Diese typischen Senioren Ergometer sind da nicht geeignet.

Im Moment haben wir diesen:

https://sportplus.de/products/indoo...GrA1gTb9Zf-Hyp_OrjJBr6nzndIKrwokaAg4hEALw_wcB

Dieser ist von der Geometrie her eigentlich schon ganz ok. Er zerlegt sich aber nach und nach immer mehr mit Vibrationen, Geräuschen etc. Qualität ist da nicht so der Knaller und er ist wohl für die tägliche Nutzung mit etwas Dampf in den Beinen nicht so gemacht

Habt ihr da einen Tipp für mich? Man sollte vielleicht noch dazu sagen, dass ich 195 cm groß bin.

Rollentrainer * etc. sind denke ich leider keine Lösung, da meine Frau damit auch trainiert und ich unsere Hardtail MTB dann immer tauschen müsste.

Danke Euch im Voraus!

wir tauschen auch die Räder. Ist in 3 Minuten erledigt. Wo ist das Problem ?

 

[Nadwork]

wir tauschen auch die Räder. Ist in 3 Minuten erledigt. Wo ist das Problem ?

Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mich mit dem Thema Rollentrainer * nicht wirklich beschäftigt habe. Eben weil ich das wechseln als eher aufwändig erwartet habe.

Kannst du mir bitte mal einen Tipp geben und mir sagen welchen Rollentrainer * du nutzt? Haben an beiden Rädern Shimano * 1×12 Übersetzung. Ist so ein Rollentrainer * damit problemlos kompatibel?

Danke im voraus

 

[ghostmuc]

Tacx * Flux.
12fach Kasette passt nicht, aber egal. Einfach ne 11fach kasette drauf, schalten musst du auf einem Smarttrainer ja nicht da der den Widerstand regelt.

Zum wechseln Steckachse raus, Rad raus, anderes Rad rein und Steckachse wieder rein.
Wenn das eine Rad Boost hat und das andere nicht noch den Adapter wechseln, 30 Sekunden zusätzlich dafür

Solltest nur schauen das beide Räder für Trainer freigegeben sind.
Findest du in den Herstellerinfos. Besonders Carbon sind manchmal nicht freigegeben

 

[filiale]

Kommt darauf an wieviel Euro Du für einen Rolletrainer ausgeben willlst. Die 12fach Kassette sollte schon schaltbar sein, weil der Widerstand nicht immer vorgegeben ist, je nachdem was Du damit für ein Programm fährst. Du kannst z.b. einen festen Widerstand von 200W eingeben und dann ist es tatsächlich egal in welchem Gang Du bist. Das regelt dann der Rollentrainer *. Oder Du gibst % Steigung ein, dann ist es wie draußen am Berg und Du schaltest mit der Gangschaltung. Oder Du buchst für 15 Euro im Monat (mtl. kündbar) online Sachen wie Zwift oder Rouvy. Dann fährst Du die Strecken ab und der Trainer ändert dann den Widerstand wenn es bergauf geht. Da mußte dann auch mal schalten.

Du siehst, mit einem smarten Rollentrainer * bist Du super flexibel um alles zu machen. 5-600 Euro für ein gutes Modell kann man ausgeben. Die Top Modelle liegen bei 1000 Euro.

 

[SvenPL]

Die Rollentrainer * haben alle kein Shimano * Microspline du brauchst also eine 1x12 Kassette für Shimano * HG Freilauf z.B diese hier https://www.bike-discount.de/de/sunrace-mz903-12-fach-kassette-11-51 .
Mit dieser Kassette und einem smarten Rollentrainer * stehen dir alle Möglichkeiten offen.
Aufpassen musst du nur teilweise bei Gebrauchtgeräten da es teils Probleme mit langen Schaltwerken gibt.

Ich persönlich habe einen Wahoo * Kickr Core und bin damit völlig zufrieden. Ich kann den Trainer mit meinem Handy oder meinem Wahoo * Tacho steuern und dabei entweder wie ein Fahrrad mit Schaltung oder wie ein Ergometer nutzen. Der Richtige Spaß fängt aber erst mit Zwift https://www.zwift.com/eu-de an. Hier kannst du diverse Strecken fahren und der Trainer ändert automatisch den Widerstand je nach Steigung/Gefälle. Außerdem gibt es dort auch vorgegebene Trainings wo du z.B Intervalle usw. fahren kannst. Wenn das noch nicht reicht kann man sich mit Tools wie z.B. https://zwofactory.com/ selber Workouts basteln die man dann in Zwift fahren kann.

Gruß Sven

 

[ghostmuc]

für was ne 12fach Kasette auf nem Smarttrainer ?
Kette läuft auf dem Ritzel mit gerader Linie,also relativ mittig. Wenn dann schaltet man höchstens 1-2 Gänge, da reicht ne günstige 11fach Kasette genauso

 

[Nadwork]

Die Rollentrainer * haben alle kein Shimano * Microspline du brauchst also eine 1x12 Kassette für Shimano * HG Freilauf z.B diese hier https://www.bike-discount.de/de/sunrace-mz903-12-fach-kassette-11-51 .
Mit dieser Kassette und einem smarten Rollentrainer * stehen dir alle Möglichkeiten offen.
Aufpassen musst du nur teilweise bei Gebrauchtgeräten da es teils Probleme mit langen Schaltwerken gibt.

Ich persönlich habe einen Wahoo * Kickr Core und bin damit völlig zufrieden. Ich kann den Trainer mit meinem Handy oder meinem Wahoo * Tacho steuern und dabei entweder wie ein Fahrrad mit Schaltung oder wie ein Ergometer nutzen. Der Richtige Spaß fängt aber erst mit Zwift https://www.zwift.com/eu-de an. Hier kannst du diverse Strecken fahren und der Trainer ändert automatisch den Widerstand je nach Steigung/Gefälle. Außerdem gibt es dort auch vorgegebene Trainings wo du z.B Intervalle usw. fahren kannst. Wenn das noch nicht reicht kann man sich mit Tools wie z.B. https://zwofactory.com/ selber Workouts basteln die man dann in Zwift fahren kann.

Gruß Sven

Vielen Dank für die ausführliche Antwort! Das Schaltwerk wäre in den Fall XT mit langem Käfig.

Nur um das richtig zu verstehen...wahoo * kickr core kaufen...Kassette drauf und los geht's? Beim kickr core gibt es keine Probleme mit langen Schaltwerken?

Was mir auch noch eingefallen ist. Auf unseren Rädern sind 29 er Felgen * verbaut. Der kickr core ist dafür aber glaube ich nicht gemacht oder? Beim teureren kickr kann man das einstellen?

 

[SvenPL]

Vielen Dank für die ausführliche Antwort! Das Schaltwerk wäre in den Fall XT mit langem Käfig.

Nur um das richtig zu verstehen...wahoo * kickr core kaufen...Kassette drauf und los geht's? Beim kickr core gibt es keine Probleme mit langen Schaltwerken?

Was mir auch noch eingefallen ist. Auf unseren Rädern sind 29 er Felgen * verbaut. Der kickr core ist dafür aber glaube ich nicht gemacht oder? Beim teureren kickr kann man das einstellen?

Ich habe auch ein 29er und für mich passt das. Ausgelegt ist das ganze ja für Rennradreifen und die sind nur minimal kleiner. Der Kickr Core funktioniert problemlos mit langen Schaltwerken und lässt sich mit der Wahoo * Handyapp oder einem Wahoo * Tacho steuern. Wie gesagt richtig lustig wird das ganze mit z.B Zwift und einem Trainingsplan um strukturiert zu trainieren.
Hier kannst du dir die verschiedenen vorgefertigten Workouts die es in Zwift gibt anschauen : https://whatsonzwift.com/workouts

Gruß Sven

 

[Gelöschtes Mitglied 554401]

Hier kannst du dir die verschiedenen vorgefertigten Workouts die es in Zwift gibt anschauen : https://whatsonzwift.com/workouts

Gruß Sven

Die Zwifttrainings sind grober Unfug.
Schön bunt und villeicht unterhaltsam, aber sicher nicht zielführend.

Da würde ich mich wo anders informieren, wie man's richtig macht.


Wenn man regelmäßig Indoor fährt und das Bike ganzjährig stehen bleibt, würde ich lieber gleich in ein richtiges Indoorbike investieren (Kickr Bike & Co).

Und auch als Mountainbiker darf man hier ruhig mit RR-Lenker fahren. Man hat mehr Griffmöglichkeiten und ändert damit auch die Körperhaltung, was beim statischen Gerödel recht hilfreich ist.

 

[Flo G.]

Ich fahre draußen auch nur MTB. Für drinnen hab ich mir den Kickr Core gekauft und das günstigste Rennrad welches ich online finden konnte (glaub um die 300 Euro), das ist seit 3 Jahren fest auf dem Smarttrainer drauf. Geschaltet habe ich übrigens noch nie..

Ständig Räder wechseln wäre mir zu aufwendig, auch wegen dem Dreck.
Die andere Körperhaltung Indoor ist überhaupt kein Problem und eine Abwechslung zum MTB. Auch die etwas kürzere Kurbel hab ich bisher noch nie bemerkt