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Muskelschaden ist Muskelschaden, hat ja nichts mit Ausdauer oder Krafttraining zu tun.Aber es geht ja eben um Dehnung im Endbereicht sprich mit dem Ziel die Flexibilität zu erhöhen-lockeres Dehnen egal ich welcher Form (passiv, aktiv..) kann und sollte man ruhig täglich machen.Sprich: Dehnen im Endbereich (mit "schmerz") sollte wie eine eigene Trainingseinheit behandelt werden, lockere mobilisation nicht
Muskelschaden ist Muskelschaden, hat ja nichts mit Ausdauer oder Krafttraining zu tun.
Aber es geht ja eben um Dehnung im Endbereicht sprich mit dem Ziel die Flexibilität zu erhöhen-lockeres Dehnen egal ich welcher Form (passiv, aktiv..) kann und sollte man ruhig täglich machen.
Sprich: Dehnen im Endbereich (mit "schmerz") sollte wie eine eigene Trainingseinheit behandelt werden, lockere mobilisation nicht