Hallo Zusammen,
vor etwas mehr als zwei Monaten habe ich mit dem Biken wieder angefangen und mache so langsam Fortschritte nur weiß ich nicht ob ich im "Soll" bin? Priorität hat bei mir die Gewichtsabnahme.
Hier mal die "Ist- Situation"
- in diesen 2 Monaten habe ich insgesamt ca. 1000 km auf dem Bike verbracht zuletzt eine Straßentour von 110 km. Hier habe ich mich die ersten 90 km super gefühlt aber dann nach und nach geschwächelt. Letztendlich habe ich mich aber durch gebissen und die geplante Strecke beendet.
- meine Touren haben eine Länge von 44 km (Arbeit Hin- und Zurück mit dem Crossbike), 30 & 50 & 70 km MTB Touren, längere Touren von 110 km mit dem Crossbike auf Radwegen zuletzt einen Teil des Mainradweges.
- seit der Zeit seitdem ich wieder Bike habe ich auch mit dem Rauchen aufgehört. Also jetzt ca. 9 Wochen.
- meine Ernährung habe ich auch soweit umgestellt und Getränke ebenfalls. Ich habe davor sehr sehr viel Cola getrunken auf die ich jetzt auch seit ca. 4 Wochen verzichte außer an meinem Geburtstag da gab´s mal wieder eine Cola die mir nicht mehr geschmeckt hat.
- an Gewicht brachte ich vor 2 Monaten 128 kg auf die Waage. Jetzt sind es 124 kg also 4 kg weniger. Hatte gehofft, es werden mehr. Ziel ist es unter 100 kg zu kommen.
- ich habe das Gefühl ich mache zu wenig. ich arbeite in Wechselschicht und meist sind es 7 Tage am Stück und anschließend sind 3 Tage frei. Vor 10 Tagen bestellte ich mir ein Crossrad um damit auf die Arbeit pendeln zu können sodass ich letztendlich häufiger Radfahren kann selbst an Tagen an denen ich eigentlich keine Zeit fürs Radeln hätte. Einfache Strecke sind hier 22 km. Hier brauche ich ca. 1h und 10 Minuten. Lässt sich leider nicht flüssig durch fahren. Bisher bin ich 2x mit dem Rad gependelt aber leider lässt das Wetter derzeit kein pendeln zu. Heute habe ich wieder Spätdienst aber das Wetter ist zu unsicher. Der Regen nervt mich gewaltig. Auf Arbeit werde ich ja auch nass trotz Regenkleidung. Noch besitze ich auch noch keine Regenkleidung fürs Radfahren.
Insgesamt gesehen fühle ich mich deutlich besser und Touren bis ca. 50 km Länge stecke ich sehr gut weg. Strecken bis 80 km spüre ich fühle mich aber dennoch gut. Die 110 km waren denke ich zuviel. Am nächsten Tag spürte ich deutlich meine Oberschenkel und jedes Bücken bzw. in die Knie gehen waren eine Qual. Treppen laufen ist nach wie vor nicht schön. Ab dem zweiten Stockwerk komme ich deutlich ins Schnaufen.
Ich wohne hier in Rhein/Main und im Umkreis von 20-30 km gibt es kaum Berge. Auf Arbeit sind es ca. 100 HM, bei MTB Touren so bis 400 HM, bei den 110 km hatte ich 460 HM. Lang gezogene nicht steile Anstiege komme ich gut hoch, kurze giftige Anstiege lassen mich ganz schön ins Schnaufen kommen.
Eigentlich kann ich schon ein bisschen Stolz sein. Andere hören mit dem Rauchen auf und nehmen zu, ich habe es geschafft 4 kg abzunehmen. Bin mir aber dennoch unsicher ob ich im "Soll" bin. Was meint ihr?
vor etwas mehr als zwei Monaten habe ich mit dem Biken wieder angefangen und mache so langsam Fortschritte nur weiß ich nicht ob ich im "Soll" bin? Priorität hat bei mir die Gewichtsabnahme.
Hier mal die "Ist- Situation"
- in diesen 2 Monaten habe ich insgesamt ca. 1000 km auf dem Bike verbracht zuletzt eine Straßentour von 110 km. Hier habe ich mich die ersten 90 km super gefühlt aber dann nach und nach geschwächelt. Letztendlich habe ich mich aber durch gebissen und die geplante Strecke beendet.
- meine Touren haben eine Länge von 44 km (Arbeit Hin- und Zurück mit dem Crossbike), 30 & 50 & 70 km MTB Touren, längere Touren von 110 km mit dem Crossbike auf Radwegen zuletzt einen Teil des Mainradweges.
- seit der Zeit seitdem ich wieder Bike habe ich auch mit dem Rauchen aufgehört. Also jetzt ca. 9 Wochen.
- meine Ernährung habe ich auch soweit umgestellt und Getränke ebenfalls. Ich habe davor sehr sehr viel Cola getrunken auf die ich jetzt auch seit ca. 4 Wochen verzichte außer an meinem Geburtstag da gab´s mal wieder eine Cola die mir nicht mehr geschmeckt hat.
- an Gewicht brachte ich vor 2 Monaten 128 kg auf die Waage. Jetzt sind es 124 kg also 4 kg weniger. Hatte gehofft, es werden mehr. Ziel ist es unter 100 kg zu kommen.
- ich habe das Gefühl ich mache zu wenig. ich arbeite in Wechselschicht und meist sind es 7 Tage am Stück und anschließend sind 3 Tage frei. Vor 10 Tagen bestellte ich mir ein Crossrad um damit auf die Arbeit pendeln zu können sodass ich letztendlich häufiger Radfahren kann selbst an Tagen an denen ich eigentlich keine Zeit fürs Radeln hätte. Einfache Strecke sind hier 22 km. Hier brauche ich ca. 1h und 10 Minuten. Lässt sich leider nicht flüssig durch fahren. Bisher bin ich 2x mit dem Rad gependelt aber leider lässt das Wetter derzeit kein pendeln zu. Heute habe ich wieder Spätdienst aber das Wetter ist zu unsicher. Der Regen nervt mich gewaltig. Auf Arbeit werde ich ja auch nass trotz Regenkleidung. Noch besitze ich auch noch keine Regenkleidung fürs Radfahren.
Insgesamt gesehen fühle ich mich deutlich besser und Touren bis ca. 50 km Länge stecke ich sehr gut weg. Strecken bis 80 km spüre ich fühle mich aber dennoch gut. Die 110 km waren denke ich zuviel. Am nächsten Tag spürte ich deutlich meine Oberschenkel und jedes Bücken bzw. in die Knie gehen waren eine Qual. Treppen laufen ist nach wie vor nicht schön. Ab dem zweiten Stockwerk komme ich deutlich ins Schnaufen.
Ich wohne hier in Rhein/Main und im Umkreis von 20-30 km gibt es kaum Berge. Auf Arbeit sind es ca. 100 HM, bei MTB Touren so bis 400 HM, bei den 110 km hatte ich 460 HM. Lang gezogene nicht steile Anstiege komme ich gut hoch, kurze giftige Anstiege lassen mich ganz schön ins Schnaufen kommen.
Eigentlich kann ich schon ein bisschen Stolz sein. Andere hören mit dem Rauchen auf und nehmen zu, ich habe es geschafft 4 kg abzunehmen. Bin mir aber dennoch unsicher ob ich im "Soll" bin. Was meint ihr?
