Fieser-Kardinal
Biker im Auftrag des Herrn!
Hallo Jungs,
ich habe seit diesem Jahr Blut geleckt und möchte das Thema Mountainbiken etwas ambitionierter angehen. Dazu habe ich im April meinen ersten Marathon gefahren und natürlich so ziemlich alles falsch gemacht von der Vorbereitung her bis zum überpacen während des Rennens, dementsprechend ausgelaugt war ich am Ende. Danach war ich bei einem Trainer und habe eine Spiroergometrie gemacht um meine Leistungsbereiche zu finden und eine entsprechende Trainingsempfehlung zu bekommen.
Ergebnis war, dass ich eher der Sprinter bin und nicht der Ausdauerfahrer, mir also Grundlage fehlt. Dazu habe ich dann eine Tainingsempfehlung bekommen, welche ich dann auch umgesetzt habe. Da habe ich dann aber so ca. 2mal die Woche trainiert. Mein zweiter Marathon im Mai war schon viel besser. Danach zwar ein wenig erschöpft, aber keine Matschbeine oder Muskelkater. Also weiter das Training verfolgt. Der dritte Marathon im Juli lief auch gut, aber war happig was die Anstiege und Hm anging.
Im Urlaub Mitte Juli/Anfang August habe ich dann in Schweden weiter trainiert und bin so ziemlich fast jeden zweiten Tag lange GA Einheiten gefahren. Dies habe ich dann auch in Deutschland weiter fortgesetzt. Einen Erfolg merke ich auf jeden Fall, meine Trainingsrunde schaffe ich nun im GA Bereich ca. 30min. schneller als noch im April/Mai. Trittfrequenz liegt auch im guten Bereich zwischen 90 und 100.
Seit ein paar Tagen bemerke ich aber, dass mir bei Anstiegen und Anstrengungen die Beine schmerzen und mir irgendwie die Kraft fehlt. Aktuell habe ich einen Muskelkater, der sich so anfühlt wie nach dem ersten Marathon.
Unlust oder Unruhe habe ich nicht, ich hab eigentlich total Bock auf biken bzw. Training. Habe auch weder ab- noch zugenommen. Auch esse ich (glaube ich) genauso wie zuvor auch, zumindest sagt das meine Frau. Krank fühle ich mich eigentlich auch nicht.
Kommt das ggf. von der einseitigen Trainiererei? Bin anfangs des Jahres noch abwechselnd zum Radfahren ins Schwimmen gegangen und jeweils um die ~100 Bahnen geschwommen, das ist aber ein wenig eingeschlafen.
Bin da echt gerade ein wenig ratlos.
ich habe seit diesem Jahr Blut geleckt und möchte das Thema Mountainbiken etwas ambitionierter angehen. Dazu habe ich im April meinen ersten Marathon gefahren und natürlich so ziemlich alles falsch gemacht von der Vorbereitung her bis zum überpacen während des Rennens, dementsprechend ausgelaugt war ich am Ende. Danach war ich bei einem Trainer und habe eine Spiroergometrie gemacht um meine Leistungsbereiche zu finden und eine entsprechende Trainingsempfehlung zu bekommen.
Ergebnis war, dass ich eher der Sprinter bin und nicht der Ausdauerfahrer, mir also Grundlage fehlt. Dazu habe ich dann eine Tainingsempfehlung bekommen, welche ich dann auch umgesetzt habe. Da habe ich dann aber so ca. 2mal die Woche trainiert. Mein zweiter Marathon im Mai war schon viel besser. Danach zwar ein wenig erschöpft, aber keine Matschbeine oder Muskelkater. Also weiter das Training verfolgt. Der dritte Marathon im Juli lief auch gut, aber war happig was die Anstiege und Hm anging.
Im Urlaub Mitte Juli/Anfang August habe ich dann in Schweden weiter trainiert und bin so ziemlich fast jeden zweiten Tag lange GA Einheiten gefahren. Dies habe ich dann auch in Deutschland weiter fortgesetzt. Einen Erfolg merke ich auf jeden Fall, meine Trainingsrunde schaffe ich nun im GA Bereich ca. 30min. schneller als noch im April/Mai. Trittfrequenz liegt auch im guten Bereich zwischen 90 und 100.
Seit ein paar Tagen bemerke ich aber, dass mir bei Anstiegen und Anstrengungen die Beine schmerzen und mir irgendwie die Kraft fehlt. Aktuell habe ich einen Muskelkater, der sich so anfühlt wie nach dem ersten Marathon.
Unlust oder Unruhe habe ich nicht, ich hab eigentlich total Bock auf biken bzw. Training. Habe auch weder ab- noch zugenommen. Auch esse ich (glaube ich) genauso wie zuvor auch, zumindest sagt das meine Frau. Krank fühle ich mich eigentlich auch nicht.
Kommt das ggf. von der einseitigen Trainiererei? Bin anfangs des Jahres noch abwechselnd zum Radfahren ins Schwimmen gegangen und jeweils um die ~100 Bahnen geschwommen, das ist aber ein wenig eingeschlafen.
Bin da echt gerade ein wenig ratlos.