Barfußschuhe. Das ist das beste Training, das du machen kannst. Nach einer Eingewöhnungszeit nach Möglichkeit nur noch Barfußschuhe verwenden.
Diese ganzen Senk- Spreiz- Plattfußgeschichten sind fast alle Folgen von Schuhen, die die Füße entlasten, bis zum Punkt, wo sie kollabieren und die Fehlstellungen entwickeln. Die Abhilfe ist deshalb, die Füße wieder zu trainieren, damit das Fußgewölbe sich selbständig halten kann. Barfußschuhe zwingen die Füße zur Aktivität, was am Anfang sehr gewöhnungsbedürftig sein kann, bis hin zu üblem Muskelkater. Nebenbei bekommst du zusätzlich eine bessere Koordination in den Füßen, was sich unter anderem in verbesserter Balance widerspiegelt.