ich habe mir in mein rechtes knie mit, knorpelschaden 3. grades hinter kniescheibe(durch MRT festgestellt), 2 spritzenkuhren geprobt. also schlecht isses jetzt nicht unbedingt, aber wirklich viel bringt es nicht, höchstens dem doc weil er evtl prämien von den pharma firmen bekommt...
PST hab ich auch shcon durch... hat mir nur die haut angekokelt 
weiß auch nicht wie das passieren konnte...
aber es is echt wichtig, keine eingriffe vornehmen lassen und wie Adrenalino schon sagt, gymnastik, muskelaufbau, dehnen is das einzig wahre!!
am besten dehnst du dich vorm schlafen gehen und nachm aufstehen direkt.
einfach ferse gegen arsch und den oberschenkel soweit nach hinten ziehen bis quadrizeps gut spannt. das 30 sec halten. fertig... nächstes bei und abens wieder.
desweiteren echt arzt wechseln und mal festellen lassen wieso genau du dieses prob hast.
evtl:
verkürzte bänder, dadurch ungünstiger sitz der kniescheibe(bist du mal schnell gewachsen?)
oder hast du auch rückenbeschwerden? schiefes kreuz, hohlkreuz etc?
sind meistens hauptprobleme die sich auf das knie niederschlagen...
hatte mit 17 die diagnose bekommen beidseitiger knorpelschaden..
und fast nix was von den meistenärzten angeboten wird hilft.
nur die, die nicht auf profit aus sind und ihre neuen teuren geräte abbezahlen müssen haben meist gute vorschläge.
greetz
tom