ScottRog69
Bike durchgeknallt!
Hi!
Muss euch mal einen Schwank aus dem Leben erzählen.
Mein Ziel ist es nach 2 Bandscheiben OP´s noch dieses Jahr eine kleinen Bike Marathon und nächstes Jahr eine Alpencross oder irgendwas über 60 - 80km schnell zu fahren!
Nachdem ich im März operiert wurde... habe ich mich jeden Monat gesteigert. Anzahl, Intensität und Kilometer.
Z.B. 45km in 1,56min Dachte eigentlich ich wäre schnell und fit... vergesst es!
Heute morgen wollte mein Schwager mit mir ne lockere Tour rund um unsere Käffer fahren! Wir nennen ihn jetzt einfach mal anonymer weise den "Hulk"!
Der "Hulk", ist kurz vor den 40, wiegt schlappe 110Kg, ist 2,05m groß, geht viel ins Fitnesstudio, fährt 3 mal die Woche mit dem Rad zur Arbeit (16 - 18km) Fährt ein Staiger Trekkingrad (in XXL mit 28Z Rädern, 10Jahre alt) das wiegt mit Schloß, Satteltasche, Riesenlenker und Gepäcktasche schlappe 19Kg.
Unser Roggy, das bin ich... : 37Jährchen, wiegt 84Kg, ist 1,80m groß, hat ein 10,5Kg Fully MTB auf Leichtbau und minimal Rollwiederstand getrimmt. Und ist in 4 Monaten knapp 1500km und über 6000 Höhenmeter (hatte mich vertippt) gefahren.
Und heute, ja heute bin ich beinahe beim Biken verreckt. Mein Puls war immer zwischen 160 - 190, der spätere Durchschnitt kag bei 162 S/m. Ich konnte mit "Ach und Krach" dran bleiben, ihn nur in Kurven und Abwärts auf Schotter überholen. Auf Asphalt, Bergauf und Gerade... no way. Kalorienverbrauch lt. Pulsuhr um die 2,2K.
Hart wie ich bin, habe ich mir natürlich nichts anmerken lassen... ! Aber ich war/bin so was von Perplex und jetzt irgendwie auf dem Standpunkt:
Junge, fahr mit dem Bike zum einkaufen, Brötchen holen und häng die Sportlerkarriere wieder an den Nagel. Wo nimmt das Monster nur die Kraft und die Kondition her?? Und der hammer kommt noch.. auf knapp 75% der Strecke ist ihm der hinterer Schaltzug gerissen, in der Mitte des Ritzelpaketes. Sodaß er nun mehr mit 2 Gängen wietergefahren ist.
Ich bin da quasi jetzt ein bisselr demoralisiert. Er schoß da leichtfüßig den Berg hoch und ich hatte das gfühl emien 26Z MTB Räder sind wie Zähergummi am Asphalt festgebappt!?
So und wie trainiere ich jetzt?? Fahre 3 - 4mal die Woche zwischen 30 - 50km sofern es die Zait abends noch zulässt. gehe auch walken und mache leichtes Beintraining im F-Studio.
Hat da wer Tips, außer den Hulk umzubringen, oder sein Bike zu sabotieren??
Sollte ich mehr auf Maximalkraft fahren, noch längere Etappen? Mein Schnitt liegt imemr so zwischen 23 - 26km/h. Leicht Hügelig, Waldwege & Straße im Mix.
Bin für alles dankbar!
Beste Grüße
Rog.
Muss euch mal einen Schwank aus dem Leben erzählen.
Mein Ziel ist es nach 2 Bandscheiben OP´s noch dieses Jahr eine kleinen Bike Marathon und nächstes Jahr eine Alpencross oder irgendwas über 60 - 80km schnell zu fahren!
Nachdem ich im März operiert wurde... habe ich mich jeden Monat gesteigert. Anzahl, Intensität und Kilometer.
Z.B. 45km in 1,56min Dachte eigentlich ich wäre schnell und fit... vergesst es!
Heute morgen wollte mein Schwager mit mir ne lockere Tour rund um unsere Käffer fahren! Wir nennen ihn jetzt einfach mal anonymer weise den "Hulk"!
Der "Hulk", ist kurz vor den 40, wiegt schlappe 110Kg, ist 2,05m groß, geht viel ins Fitnesstudio, fährt 3 mal die Woche mit dem Rad zur Arbeit (16 - 18km) Fährt ein Staiger Trekkingrad (in XXL mit 28Z Rädern, 10Jahre alt) das wiegt mit Schloß, Satteltasche, Riesenlenker und Gepäcktasche schlappe 19Kg.
Unser Roggy, das bin ich... : 37Jährchen, wiegt 84Kg, ist 1,80m groß, hat ein 10,5Kg Fully MTB auf Leichtbau und minimal Rollwiederstand getrimmt. Und ist in 4 Monaten knapp 1500km und über 6000 Höhenmeter (hatte mich vertippt) gefahren.
Und heute, ja heute bin ich beinahe beim Biken verreckt. Mein Puls war immer zwischen 160 - 190, der spätere Durchschnitt kag bei 162 S/m. Ich konnte mit "Ach und Krach" dran bleiben, ihn nur in Kurven und Abwärts auf Schotter überholen. Auf Asphalt, Bergauf und Gerade... no way. Kalorienverbrauch lt. Pulsuhr um die 2,2K.
Hart wie ich bin, habe ich mir natürlich nichts anmerken lassen... ! Aber ich war/bin so was von Perplex und jetzt irgendwie auf dem Standpunkt:
Junge, fahr mit dem Bike zum einkaufen, Brötchen holen und häng die Sportlerkarriere wieder an den Nagel. Wo nimmt das Monster nur die Kraft und die Kondition her?? Und der hammer kommt noch.. auf knapp 75% der Strecke ist ihm der hinterer Schaltzug gerissen, in der Mitte des Ritzelpaketes. Sodaß er nun mehr mit 2 Gängen wietergefahren ist.
Ich bin da quasi jetzt ein bisselr demoralisiert. Er schoß da leichtfüßig den Berg hoch und ich hatte das gfühl emien 26Z MTB Räder sind wie Zähergummi am Asphalt festgebappt!?
So und wie trainiere ich jetzt?? Fahre 3 - 4mal die Woche zwischen 30 - 50km sofern es die Zait abends noch zulässt. gehe auch walken und mache leichtes Beintraining im F-Studio.
Hat da wer Tips, außer den Hulk umzubringen, oder sein Bike zu sabotieren??
Sollte ich mehr auf Maximalkraft fahren, noch längere Etappen? Mein Schnitt liegt imemr so zwischen 23 - 26km/h. Leicht Hügelig, Waldwege & Straße im Mix.
Bin für alles dankbar!
Beste Grüße
Rog.
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