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Hallo zusammen, schätzungsweise muss ich nun auch wieder hier mitmachen, nachdem ich ja schon vor ein paar Jahren dabei war. Hat iwie nicht nachhaltig funktioniert. Also auf ein neues! ;) Ich fang einfach mal mit den Grunddaten an: Zielgewicht so bei 65-67kg, im Moment aber noch deutlich über...

So, bin auch wieder mit von der Party. Nachdem ich fast den ganzen Sommer über wegen diverser Verletzungen ausgefallen bin (aber immerhin zweimal die Halbmarathon- Distanz gelaufen bin), gehts nun endlich wieder weiter mit dem Abnehmen. Leider habe ich in den letzten 6 Monaten doch ein wenig...

@sessiontrialer : irgendwie werd ich weder aus deinem Post noch aus deiner Tabelle schlau. Was ist: - AsGwM - Gewicht A - Gewicht M

Ein wenig verspätet mein Update von dieser Woche Montag: Körpergröße 170cm, Ziel 65kg ============== 01.01.14: 85,9 kg 01.02.14: 81,1 kg ... 03.03.14: 78,1 kg 10.03.14: 77,5 kg 17.03.14: 76,5 kg 24.03.14: 75,2 kg 31.03.14: 74,6 kg

So, eine weitere Woche ist um und der Kampf mit den Kilos geht weiter. Meine Sporteinheiten habe ich ein wenig gesteigert, was nicht zuletzt auch an dem schönen Wetter lag, das hier im Südwesten herrschte. Ein weiteres Steinchen auf dem Weg zu den 65kg ist gelegt: Körpergröße 170cm, Ziel 65kg...

@alexmutzi : Da hast du aber gut was abgenommen in den letzten anderthalb bis zwei Jahren. :anbet: Außerdem hast du es ja bald geschafft, wenn man sich deine Zahlen so anschaut.

@Jochen_DC: Ich glaub, du bist der einzige hier, der mehr Kilogramm auf der Waage sehen möchte. :p

So, hier mein Update am Montag. Endlich wieder eine normale Woche, sowohl was Sport als auch Essen anbelangt. Hab festgestellt, dass ich mehr machen muss, um abzunehmen. Am Anfang war's doch deutlich einfacher. ;) Körpergröße 170cm, Ziel 65kg ============== 01.01.14: 85,9 kg 06.01.14: 84,6 kg...

@Su1dakra : wo willst du gewichtsmäßig hin bei welcher Körpergröße?

Hier die Meldung von Montag. Trainiert hab ich, aber mit dem Essen hat's nicht ganz so gut geklappt. Das hab ich erst seit gestern wieder verinnerlicht bzw. ich arbeite noch daran. Körpergröße 170cm, Ziel 65kg ============== 01.01.14: 85,9 kg 06.01.14: 84,6 kg 13.01.14: 83,9 kg 20.01.14: 82,7...

So, eine Woche ohne Sport und mit ausgewogenen Portionen, einem großen Eimer Popcorn usw. Nach unten hat sich nicht viel getan, war aber auch mal schön, eine nette Erholungswoche zu machen. Ab heute gehts dann wieder richtig los. Hier noch die Werte von heute morgen: Körpergröße 170cm, Ziel...

So, vorhin war mal wieder wiegen: Körpergröße 170cm, Ziel 65kg ============== 01.01.14: 85,9 kg 06.01.14: 84,6 kg 13.01.14: 83,9 kg 20.01.14: 82,7 kg 27.01.14: 81,4 kg 03.02.14: 81,1 kg 10.02.14: 80,5 kg 17.02.14: 79,3 kg 24.02.14: 78,3 kg Wieder ein Kilo weg. :) War gestern noch im...

@det203 Naja, aber wenn du deinen Bauchumfang reduzierst und viel trainierst, heißt das ja im Umkehrschluss nix anderes, als dass dein Fettanteil sinkt und der Muskelanteil steigt. Und weil Muskeln schwerer als Fett sind, siehst du auf der Waage nicht sonderlich viel. Macht ja aber nix, weil...

@manurie: ich muss das im Moment noch über ein kcal- Defizit machen, weil ich pro Woche nur 5x15min laufen geh. Das ist halt nicht sonderlich viel Sport. Wenn ich dann endlich wieder mit dem MTB raus komm, werd ich sicherlich auch mehr essen. Da freu ich mich schon drauf. :cooking:

@mpmarv: Das geht schon. Ich selbst häng immer bei rund 1300kcal rum. Am Anfang war das schon ein bisschen wenig, aber das Hungergefühl geht nach einigen Tagen weg. Man muss nur zu Beginn ein wenig die Zähne zusammenbeißen. Wenn ich ab und an mal 1800kcal zu mir nehm, fühl ich mich schon fast...

So, bei mir gings die letzte Woche auch endlich wieder weiter wie geplant. Es gab keine "Störungen" in Form von Geburtstagen oder ähnlichem. ;) Deswegen gings nun endlich unter die 80kg! Mal schauen, was diese Woche so geht... Heute wird aber erstmal ein bisschen mehr gefuttert als sonst...

Hier gleich zwei Werte, da ich letzte Woche vergessen hab, einzutragen. Geht im Moment iwie ziemlich zäh vorwärts. Keine Ahnung, an was das liegen könnt. Gut, drei Geburtstage haben sicherlich ihren Teil dazu beigetragen, aber die 80kg könnt nun endlich mal fallen... Körpergröße 170cm, Ziel...

Thanks. :) Eigentlich treib ich gar nicht so viel... Hab mich auf 1300-1400kcal pro Tag gesetzt und geh 5x die Woche ne Viertelstunde laufen - ein Zweierblock und ein Dreierblock. Das wars eigentlich auch schon.

So, heute war wieder wiegen angesagt: Körpergröße 170cm, Ziel 65kg ============== 01.01.14: 85,9 kg 06.01.14: 84,6 kg 13.01.14: 83,9 kg 20.01.14: 82,7 kg 27.01.13: 81,4 kg Schätze mal, dass ich in zwei Wochen endlich wieder unter 80kg wiege. :):)

Jaja, die Plateauphasen. Die kenn ich auch nur zu gut. Das ist wie so ne Mauer, gegen die man prallt. Erstmal hat man keine Chance, durch zu kommen, aber wenn man dabei bleibt, knackt man die Grenze irgendwann und dann gehts wieder recht schnell nach unten. Durchhalten Sven339!