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Hi, ich schätze Du hast das erlebt, was viele Marathonläufer bei ca. 30-35 km erleben. Die Kohlenhydratspeicher sind erschöpft und der Körper muß seine Energie aus der Fettverbrennung gewinnen. Da Du aber offensichtlich sehr untrainiert bist, diese also auch nicht ausreichend ausgebildet...

Ich denke Dein "Schicksal" ist kein Einzelschicksal. Gerde wenn Kinder im Spiel sind, ist es unglaublich schwer einen vernünftigen Rhythmus zu bekommen. Da muß der Partner schon mitspielen. Wir haben das so aufgeteilt, dass ich arbeite und meine Frau sich um unseren Sohn kümmert. Wenn ich nach...

@ gemorje Du hast vollkommen recht. Das Problem ist leider nur, daß Du heute "an jeder Ecke" einen Laktattest bzw. eine Leistungsdiagnostik machen lassen kannst. Leider werden die Leute dann oft mit den Ergebnissen alleine gelassen bzw. es werden Ihnen halbherzige Trainingspläne ohne...

Hi, spar Dir das Geld, denn: 1. Sind die Ergebnisse oft sehr fragwürdig bzw. kleinste Einflüsse können das Ergebnis schon stark verändern. Das bedeutet Du müsstest mehrere Tests machen, um das Resultat zu verifizieren. 2. Selbst wenn die Ergbnisse stimmen, braucht man sehr viel...

@ Kuhni kleiner Tip noch! Führe ein Ttrainingstagebuch! Darin schreibst Du nieder, wann, wie lange und in welcher Form Du trainiert hast. Es gibt dazu Unmengen von Vorlagen (Excell, Programe usw.). Das motiviert, da man Fortschritte sehen kann und das ganze greifbarer ist. Grüsse schmitzkatz

Hi all, @Kuhni Du kannst im Prinzip den von mir weiter oben beschriebenen Plan anwenden. Ich würde vielleicht, wenn Du nicht so fit bist, das Intervalltraining durch eine lockere Einheit ersetzen. Letztendlich musst Du aber sehen wie Du das ganze verkraftest. Abnehmen dauert sehr lange und...

Hi, Der Ruhepuls aber auch nicht. Zumindest im Vergleich zu anderen Leuten. Keiner ist trainierter, weil er einen niedrigeren Ruhepuls hat als ein anderer. Es ist lediglich ein persönlicher Indikator für steigende Fitness bzw. eine sich anbahnende Krankheit bzw. Übertraining.

Trek Fuel 90

jo, Klickies pur. Von den Kombinationsdingern halte ich nix, da man garantiert immer die falsche Seite ben hat.

Hi, was Du da beschreibst ist theoretisch ein Intervalltraining. Prinzipiell wöhlt man allerdings die Belastungseinheiten >85%. Dafür ist aber eine sehr gute Grundlagenausdauer notwendig. Wenn man nicht über diese verfügt, erreichte man wesentlich mehr, wenn man zuerst die Anzahl der...

DerKayano ist einer der Besten Schuhe auf dem Markt. Ich habe selber eine leichte, meine Freundin eine starke Pronation. Wir laufen beide unter anderem dieses exelente Schuhwerk und habe wirklich nie Probleme. Der Schuh ist sehr flexibel und hat eine fantastische Stützung. Das liegt vor allem an...

Hi all, @ Strunzow Also, der Ursprung des Aberglaubens mit dem optimalen Fettverbrennungspuls kommt daher, daß im Langstreckentraining eine erhöhte Energiegewinnung aus dem Fettstoffwechsel notwendig ist. Aufgrund der langen Belastung reichen die Glykogenreserven nicht aus, um diese...

Hei Leute, sorry das ich hier einigen so wehement widersprechen muß, aber die Sache mit dem optimalen Fettverbrennungspuls ist der größte Quatsch schlechthin. Wie Remex schon sagte, ist der absolute Wert der verbrannten Kalorien entscheiden, nicht der relative. Die Fettverbrennung nimmt zwar...

Maybe, trotzdem ist bei einer Differenz von ein paar Jahren lediglich der Fitnesslevel bzw. die persönliche Leistungsfähigkeit entscheidend. Wie Du sicherlich weißt, ist die Regenerationszeit kürzer, je fiter man ist. Das Alter spielt dabei sicherlich eine Rolle, aber wie gesagt nicht bei einer...

Bei dieser geringen Altersdifferenz liegt es einfach am Fitnesslevel bzw an der persönlichen Leistungsfähigkeit. Mein Vater hat seinen ersten Marathon mit über 60 gelaufen und hat einigen sehr viel jüngeren den Rang abgelaufen. Grüsse schmitzkatz

Laufen ist nicht ungesund. Wichtig ist nur das Deine Orthopädie nicht vorbelastet ist und Du die richtigen Schuhe hast. Demnach wäre ja jeder Marathonläufer ein potentieller Krüppel :D Wenn es nicht irgendwann besser wird, solltest Du prüfen lassen, ob Du eine starke Fehlstellung der Füsse...

Hi, ich widme Dir meine Premiere ;-) Also quasi mein erster Beitrag. Ich komme aus der "Läuferszene" und möchte Dir folgende Tips geben: Dein Problem ist die Zeit bis zum Test bzw. Deine mangelhafte Grundlagenausdauer. Man sagt nämlich, ohne Fundament baut man kein Haus. D.h. Man...